Que vous soyez professionnel ou amateur : par des pressions profondes, des étirements, vibrations et pétrissages doux puis progressivement plus dynamique, le shiatsu améliore les performances du sportif. le bien-être !
LE SHIATSU AU SERVICE DES SPORTIFS
C’est une action préventive et réparatrice à chaque sportif. Une séance de shiatsu favorise la diminution du stress, le système circulatoire et lymphatique et la régulation du sommeil pour optimiser les performances du lendemain. Elle permet également une détente musculaire et mentale ainsi qu’une meilleure aptitude respiratoire. Après l’effort elle favorise une meilleure récupération physique et une libération des toxines pour éviter les crampes et courbatures. Cette phase de récupération permet aussi d’évacuer les tensions nerveuses grâce aux étirements et aux vibrations.
LA PRÉPARATION
La préparation mentale
Une préparation mentale correcte va permettre au sportif de maîtriser ses angoisses, de mieux se concentrer et d’obtenir une diminution du stress. Le shiatsu va par ailleurs rééquilibrer et harmoniser l’Energie de certains méridiens et permettre une grande détente immédiate.
La préparation musculaire
Une bonne préparation consiste à augmenter le flux sanguin pour préparer les muscles à l’effort. En médecine traditionnelle chinoise, le sang et tous les liquides organiques contribuent au bon fonctionnement des tendons, muscles et ligaments. La préparation musculaire grâce au shiatsu aide donc à prévenir les blessures (crampes, élongation, claquage) et à améliorer les performances.
LA RÉCUPÉRATION PHYSIQUE ET MENTALE
Les pressions en profondeur permettent d’assouplir la rigidité musculaire (provoqués par un effort intense et durable) en stimulant la circulation et en améliorant l’apport d’oxygène. Les déchets métaboliques seront alors mieux éliminés par l’organisme (ce qui évitera les douleurs et courbatures).
VOUS SOUHAITEZ ÊTRE ACCOMPAGNÉ ?
En tant que sportif débutant ou confirmé vous pouvez avoir besoin d’être accompagné avant et après l’effort. N’hésitez pas à me contacter pour un suivi personnalisé.